前沿
年轻球员和家长经常问，如何击球？我们怎样才能越来越多地撞球呢？
相信很多刚开始练球的孩子对此都有疑问，那么我们就来学习一下如何练习击球吧。
撞球是指身体的某一部位在空中连续、轻轻地击打足球的动作。其中以脚背正面击球最为常见，也是最简单也是最重要的撞球练习。
在练习击球之前，我们必须知道练习击球是一个形成球感的过程。每次击球时，你的肌肉、腿部和大脑都会添加记忆。当这些记忆慢慢积累的时候，你终于可以成为一名熟练的玩家了。技能。
教学方法不是魔法，需要不断实践才能提高。当每个人都完成了一步之后，再进行下一步的练习。
注意事项
接触位置
我们看球接触脚的位置，也就是脚背。
如果球触到小腿或其他地方，就会很难控球。
2.1
常见错误
脚趾朝下，脚向前伸得太远。
这样，足球就可以轻松地向前飞出，脱离控制范围。
2.2
常见错误
脚趾向上翻并且脚背内翻太多。
这样，足球就很容易飞向身体，不方便控制下一步。
正确的方法
脚趾自然向上，锁住脚踝，稍微弯曲膝盖以保持平衡。
动作分解
一旦您完全掌握了投球的练习步骤，就可以继续下一步。
1号
弹起球并用后手接住球
训练要点：
1. 当我们第一次开始投球时，我们从手投球开始。
2. 第一步，将球从手中抛下，弹到地上，用脚踢起并接住。这一步主要是加强碰球部分的感觉，同时练习控制踢球的力量。
3、我们要保证踢出的球可以用手轻松接住。
当我们的双脚都能完美完成10次后，我们就可以进行第二步了。
2号
用一只脚连续弹起球
训练要点：
1、每次都要保证足球在我们的正前方，高度不能超过腰部，否则足球不容易控制。
2、另外，当我们击球时，膝盖自然弯曲，支撑脚可以随时调整脚步，控制重心和动作。
当我们能够用左右脚完美弹球30秒时，就可以进行下一步的练习了。
3号
双脚连续弹球
训练要点：
1、与第二步类似，这次改为双脚同时击球。
2、球从手中落下后，交替用脚将球弹起。
如果要求双脚总共弹球40次以上，或者能连续弹球50秒以上，就可以进行下一步练习。
4号
用一只脚将球弹起两次
训练要点：
1、球落地后，必须连续弹跳两次，才能下次落地。
2、注意前面提到的要点。双脚都要练习。
当双脚能够完美击球30秒后，我们就进入第五步训练。
5号
用双脚将球弹起两次
训练要点：
1. 球在地面弹起后，用惯用脚将球弹起两次。球再次落下后，用非惯用手将球弹起。
2.如此循环练习。
如果你能连续做这个动作1分钟，你就通过了。非常接近了！继续做好工作！
6号
抛球两次但不落地
训练要点：
1. 当球从手中掉落时，连续弹跳球两次后接住。双脚练习。
2、注意控制升降机的高度和位置，看下一步动作是否舒适。
撞球30次即可进入最后的挑战！
7号
双脚交替踢球
训练要点：
当球从手中落下时，用左右脚击球两次，然后用手接住。
如果最后一步已经完全掌握了，那么我们就已经开始打球了，想要成为高手，就只剩下不断的练习了！
温馨提示
●在练习投球的过程中，不要急于跳过台阶，否则会降低帮助自己的效果。
●在投球熟练之前不要着急。不断挑战过去的自己，一点点提升自己的技能。即使比昨天多了一个坎，但也算是进步了！
示范教练：拉马尔足球学院教练塔基
视频录制：拉玛足球学院
祝愿每一位球员都能享受他们的球顶之旅！
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